基礎一 Open Windows 看見內在的風光

主旨：
以入門課裡的各項站姿為前行
進入ANUSARA第一級的其它主題
讓每個主題都像一扇身體的窗戶
把自己的內在看得更深更清楚

內容：
2種呼吸法（淨化經絡呼吸法、聖光呼吸法）
串聯拜日式B裡的動作
暖身以坐姿、站姿為主，建立穩定的身體
進入ANUSARA第一級裡的姿勢，包括靠牆手倒立

特色：
課程開始前加入ANUSARA的梵唱
以容易的方式享受看似困難的動作
限可獨立完成拜日式A者