YOGAY男同瑜珈士

障礙與愛

2010-06-24T10:54:00.008+08:00

身為同性戀，本人並不怎麼欣賞這圈子裡的種種標籤

攻受10哥弟熊猴犬狼迷你馬長頸鹿傑尼斯水泳系筋肉質

天曉得上面這些字眼誰能說清楚真正的定義

又或者，這些標籤對一個人來說有什麼意義？

但是，BUT，這得要鄭重的說（舉起併攏的五指）

我絕不是被歸類為非主流的「猴族」才不喜歡哈努曼的

看過我練習的老師、同學、朋友、學生……都知道

如果要選出最令我難堪的瑜珈姿勢

絕對非HANUMANASANA莫屬

那是因為我，不‧愛‧劈‧腿

「沒有對不對或好不好，只有你感覺好或感覺不好」

乃珍老師這麼說過，而我對劈腿這件事的感覺不好

在感情世界裡劈過腿也被劈腿過的我，感覺很不好

所以在2002年收山後，我很長一段時間不再戀愛

自然，也沒有機會在2個男人之間劈腿

直到2006年我開始練了瑜珈……

剛開始練，某老師就要我劈個腿來看看

那個初學的階段，我什麼都不懂，什麼都沒有

沒有柔軟彈性、沒有肌耐力，只有很多的成見

我保持微笑，轉身後心裡罵髒話：

哪顆地雷不好踩？X的你叫我劈腿？

你知不知道我最討厭人家，也最討厭自己劈腿

你這同性戀柔軟度好你愛劈你去劈去呀！

我這同性戀不愛劈、不想劈、不能劈干你屁事

自此「劈腿」被我貼上「干我屁事」的標籤

或許就是因為心裡對「劈腿」這個標籤的抗拒

轉變成身體對HANUMANASANA的抗拒

而這些標籤，理所當然成了我在TT最大的障礙

即便有再多的暖身預備，再努力我都劈不下去

眼看著班上的女同學大腿都黏到地板上了

雙手也自由輕鬆的離地沿伸向天空

我則是汗流浹背，咬牙忍著大腿後側肌群的痛

前腿直，後腿屈，臀部騰空離地6個瑜珈磚不說

還得雙手撐地，努力擺正骨盆，不讓自己變成大拱背

心裡想著：靠么！沒辦法劈腿的猴子還能叫哈努曼嗎？

這時放眼望去，我準會拿到全班高度的第一名

真是可喜可賀啊！哈哈哈哈哈哈哈！（顯示為理智斷線）

我曾經異想天開的認為，邊做邊頌咒說不定比較容易

於是我跟ST祈請，請他教我HANUMAN的梵咒

ST很慈悲的教我「Sita Rama Sita Rama Jay Sita Rama」

怪的是裡面沒有提到HANUMAN

後來才知道這隻除了胸腹肌還有強健大腿肌的猴子

心裡只有祂的男主人跟女主人，而沒有自己

我也沒有自己，在戀愛的時候，在教課的時候

心裡只有對方而沒有自己的時候，其實比較快樂

在那個狀況底下，什麼標籤都被拿掉了

更不會有價值判斷擋在我跟情人or我跟學生中間

跨過那些障礙，就只剩下純粹的本質在交流

哈努曼兩腿一跨就能從印度躍到斯里蘭卡

但願我這個「猴族」也可以跨過心裡對「劈腿」的障礙

在一次又一次練習的疼痛裡消除過去感情的業力

讓大腿可以更有力量進入HANUMANASANA

或許哪一天，除了跟情人、跟學生之外

我也可以跟更高的自我沒有障礙的相處在愛裡

現出原形

2010-06-12T20:25:00.006+08:00

還沒到端午節呢！整個人就被燠熱的天氣搞得上行氣暴衝、下行氣不通。當我哀號說「頭痛到要裂開了」，其他Gay友冷不防的說「啊要裂開是準備蛻皮了嗎？啊叫你不要喝雄黃酒不聽，啊這下又現出原形了吧！」

這種老梗在Gay圈好像怎麼講也不會退流行的樣子……但是那兩條女性的蛇，加上一個直男的關係，不禁讓我猜測：會寫出「白蛇傳」的人，根本就是在描寫「左右脈交纏中脈」啊啊啊啊！（內心OS：我也好希望有2個男人來交纏在我身上 ← 馬上現出原形）

既然要現出原形，那就趴回地板做Bhujangasana眼鏡蛇式吧！腳背貼地，把每一根腳趾都向下札根，讓指甲緊緊黏在地板。左右大腿輪流抬起來，做內旋後放下，打開骨盆的空間。把尾骨捲向恥骨做外旋，收小腹向脊椎，肚臍朝心口延伸。吸氣拉長腰際到腋下的距離，延長身側讓內體明亮。肩膀提起，啟動肩輪捲上背起身。地面上的手掌拉向腰際，帶到肩膀下方，手肘保持微彎。肩膀帶往身後，肩胛骨中間放鬆，心口融化。眼睛看鼻尖，帶舌骨向後，延長頸椎後側的肌肉向上

有人問過我，敎Gay Yoga跟敎其他異性戀的課有沒有不一樣？是只有全班都是Gay這樣嗎，還是有什麼「特別的」？其實哪有不一樣！同性戀做的眼鏡蛇式跟異性戀做的Bhujangasana都嘛一樣。唯一不同的就只是教學語言而已吧！

我會告訴一般的學生「蛇要蛻皮都是從鼻尖開始的，所以看著你的鼻尖，把它當成蛻變的開始。把你的肩膀帶往身後，就像蛻去過去的你，蛻變為一個新的自己。」

但與其跟同性戀講這種自以為充滿象徵意涵的靈性語言，不如更Gay一點「把你的肩膀當成包皮向後推，不要縮著頭像包莖的龜頭一樣，再挺一點，再挺出來一點啊！」，於是我在Gay Yoga裡的朋友都因此能做出漂亮的肩輪

每個ASANA都像是瓶美妙的醇酒（就算是雄黃酒也無所謂啦！），無論倒進什麼形狀的杯子，都是一樣的滋味。重要的是，自己能不能更深入、更仔細、更享受的去品嚐每個ASANA的滋味。如果，Bhujangasana眼鏡蛇式真的能啟動拙火，順著中脈一路從海底輪延燒向頂輪，燒去我們的5層Kosha，燒去遮蔽我們性靈的面紗，我們就有機會在蛻變之後現出我們真正的原形。

那個原形跟我們是不是Gay無關，跟我們本來的面目有關。在TANTRA的觀點，我們都是至上的化身，都是靈性的展現。讓我們打開像雷峰塔一樣僵硬的脊椎，喚醒沉睡在底下蜷繞3圈半的白蛇，我們內在的Kundalini，讓蛻變真的在我們身上發生。

為什麼要教瑜珈？

2010-04-18T00:33:00.002+08:00

讓人們可以藉由練習認識自己

讓人們在練習過程中發現自己的道途

讓人們把自己供給出去給其它更多的人

4/17我在洪光明瑜珈生活的男人瑜珈

恭謹的記錄下洪老師的這段話

做為教學上的指引

基礎二 Inner Power 展現潛藏的能量

2010-03-11T07:35:00.004+08:00

主旨：

引爆身體四肢的肌肉

發揮順位法則的力量
享受ANUSARA第一級的動作

內容：
暖身直接以拜日式A、B進入
以ANUSARA第一級裡的姿勢為主

手平衡在此已經不是獨立的主題

而將如同站姿一樣重要
成為每一堂課不可或缺的元素

特色：
更MAN、更多肌力的練習
更流動順暢，要流更多的汗
為日後的Flow課程打好底
限可獨立完成拜日式B者

基礎一 Open Windows 看見內在的風光

2010-03-11T01:23:00.005+08:00

主旨：
以入門課裡的各項站姿為前行
進入ANUSARA第一級的其它主題
讓每個主題都像一扇身體的窗戶
把自己的內在看得更深更清楚

內容：
2種呼吸法（淨化經絡呼吸法、聖光呼吸法）
串聯拜日式B裡的動作
暖身以坐姿、站姿為主，建立穩定的身體
進入ANUSARA第一級裡的姿勢，包括靠牆手倒立

特色：
課程開始前加入ANUSARA的梵唱
以容易的方式享受看似困難的動作
限可獨立完成拜日式A者

入門課 Welcome Home 回歸身體的覺察

2010-03-11T00:52:00.005+08:00

主旨：
透過順位法則來覺察自我
正確使用身體各部位
為日後的基礎課做準備

內容：
2種瑜珈呼吸法（全胸式呼吸法、勝利式呼吸法）

串聯拜日式A裡的動作

課前會安排充分且大量的暖身

讓輕鬆的臥姿、坐姿伸展確保身體的安全

之後以通用順位法則進入ANUSARA第一級的站姿
並強化核心力量、享受復原的過程

特色：
任何人都可以加入的瑜珈課
課程中會用輔具的協助去感覺身體

即使之前沒有練過瑜珈

也可以享受簡單卻深入的瑜珈動作

瑜珈小客廳，瑜珈士的瑜珈室，開張

2010-03-11T00:20:00.003+08:00

瑜珈士，練習YOGA而轉換身心的人
瑜珈室，為了練習YOGA而轉換的空間
原來是朋友相聚的輕鬆小客廳
現在保留空間給8-10張瑜珈墊

在全班都是男同志的瑜珈空間
沒有讓人汗顏與尷尬的女生
只有男人流著汗水的容顏跟強勁的呼吸

我們備有環保無毒的瑜珈墊
以及專業的輔助工具
你只需帶著大浴巾跟小毛巾
穿上適合練習的衣服
就能Easy的跨進練習YOGA的門

課程內容以體位法為主
強調身體的順位原則
讓每個朋友都能安全的練習

3/13晚間6、8點，各1堂1小時的免費體驗課，歡迎預約
3/16起，每週二晚上，入門課程1.5小時
一期8堂2000，歡迎報名！

練習地點：
出捷運龍山寺站後，步行約10分鐘，近中國時報

聯絡方式：
EMAIL：yogayogay@gmail.com
YOGA Line：0912-269-108

Translator? Transformer！

2010-02-01T21:42:00.013+08:00

如果2008年的TT是一場蛻變生命的手術，而動手執刀，摘除我執的是上師S.T.。那麼，幫助我在日後練習過程中，逐步復原與重建的就是乃珍。

在TT裡的學習是一回事，但真正回到練習與進入教學又是另一回事。我不明白乃珍是怎麼辦到的（抓抓頭），明明ANUASRA的原則就是那些，5個Principle、3個A、7個Loop……但她總能在每一堂課都變出新花樣，讓人怎麼也學不完的樣子。於是，TT裡的知識就在她每一次的內旋與外旋、肌力與張力中融化，然後又再次重新塑造為我真正的行動。而那啟動能量的心念與態度啊，就從她的心流入了我的心……

她總是很開心，所以好容易就讓我敞開心。她的教學很仔細（照她的說法是：ANUSARA真囉唆），所以我最後都會累趴在墊子上沒力。她一直很支持，所以我可以在教學裡保持很Gay的樣子。

因為S.T.，我勇敢的去成為一個瑜珈老師。因為乃珍，我樂於當一個很High的瑜珈老師。她從來就不只是TT裡翻譯的Translator（BTW她當然翻譯得很好，說真的，我還沒看過誰翻得比她好！），她是把我生命電流從110伏特轉化到220伏特的Transformer！

我不是一個精進恆持的練習者，也不是一個可以花招百出的老師，在老師的面前，我只能謙卑的試著寫出最多的感謝……NAMASKAR

節錄修改後刊登於SPACE YOGA請點選 Naichin Tang

地雷

2010-01-25T18:16:00.005+08:00

要說我在瑜珈這檔子事上頭有什麼地雷的話

大概就是聽到有GAY色瞇瞇的問我：

「哪個動作可以讓我幫自己吹喇叭啊？」

「所以練了瑜珈之後就能自吹囉？」

「那老師你可以舔自己的屌了嗎？」

會出現這類問題都要怪「Shortbus性愛巴士」這部電影

一開頭就是男主角用鋤式打XX餵自己吃XX

搞得一堆同性戀只要知道我教瑜珈就不可免的要問一次

剛開始我認為，這實在是一個很好的問題

我可以藉此解釋脊椎的構造、身體的順位

告訴對方這會壓迫到椎間盤、損壞腰椎、磨損胸椎

讓別人更加認識與珍惜自己的身體

於是苦口婆心，循循善誘，諄諄教誨的講了又講

有那麼一陣子我厭煩了這個問題

（頻繁到我覺得煩，你就知道我多常被問到）

我偶爾尚且可以戴著笑臉反問：

「為什麼能和對方連結分享的快樂，卻要自己獨樂呢？」

聽得懂的人就笑笑閉嘴不多說什麼了

白目的人則繼續問：「自吹應該很爽吧！對吧？對吧？」

到後來我的慈悲用盡，業障於是現前

我從此不再怪電影的錯誤示範

而明白這是自己以前不尊師重道的果報

對這種只有壞處，沒有一點爽處的問題

我就沒有太好的口氣了，要不就回說：

「脊椎不要了是吧？」，不然就是冷冷的提醒：

「記得先去找好整脊師或先去復健科掛號啊！」

今天有網友在噗浪的河道上PO了瑜珈睡眠式的照片

照片很美，瑜珈士寧靜的以腳當枕頭休憩其中

然後……AGAIN！「這是不是可以自己吸自己了啊！」

接著，我就大爆炸了！用一種沒有修養的方式……

有朋友給了我更多有趣的答案，好回答這些嘴砲

但更有朋友建議我，把對這件事的想法寫下來

只要遇到相同的問題，就把網頁連過去作為回答便了

後來我想，這或許是個練習，在Gay Yoga之路上的練習

會不斷反覆的遇到，一次又一次，就像拜日式一樣

看起來總是一樣，但或許裡面會有更深的答案要思考

但願我能深入明白每個提出這問題的人

看見他們心裡有著更深的需求

但願我還能有無限的慈悲回應這些問題

打開自己承擔這條路上的種種

但願我能……

Partner Yoga in KHS for Karma Yoga

2010-01-18T16:00:00.004+08:00

11/1交心的新時刻

2009-10-29T09:50:00.005+08:00

是我的幸運吧！
跟過這麼多的瑜珈老師
John老師算是最守護我的
不但讓我承租他的教室開課
還很關心我開課的狀況

今年春天
我實驗性的教完我的第一期Gay Yoga
正當我精疲力竭的想要收手
打算回教室再去大量進修
同時準備重返人間去做廣告的時候
是他提醒了我
我還有我的道途我的Darma
他說：你證照都拿到了，不教太可惜
我撒嬌說：當學生比較幸福啊！
John哪裡容得下我在那邊怠惰
他要我開一堂男人瑜珈，初級的
一來是給想加入「男人瑜珈」的學員有地方打好基礎
二來好讓我那些入門的學生有地方可以繼續練習

他的心，都奉獻給瑜珈人了
而我又怎麼能不把自己奉獻出去

只是啊
叫我這種Vata特質的人教課
常常就會High過頭而不自知
75分鐘的課，往往教成90分鐘
以至於耽誤了Ethan老師的ASHTANGA
所以從11月1日這第1個星期日開始
（好多個1，真是個好兆頭，我喜歡）
男人瑜珈初級班，時段會往前挪到14:30
這樣即使我再囉嗦，時間也都是足夠的
（教完課我還可以去當羅老師的學生，嘿嘿）

我很喜歡黛瑟瑞老師說的：
把簡單的東西弄得困難
之後困難的東西就會變得簡單了
這個初級班，沒有高難度的體位法
但是為了要把基礎的動作學得深
「通用順位法則」是一定得清楚的
所以如果有新的同學想加入
歡迎提前30分鐘來教室
我會先為你講解「通用順位法則」
讓你順利跟上接下來的練習

瑜珈墊跟教室租乾淨的或是買新的都可以
合身有彈性、排汗快乾的運動服，會讓動作更俐落
上衣以背心為佳，當然穿T-shirt也沒問題
褲子要能讓雙腳前後打開弓箭步，左右橫開一條腿長
最重要的，準備好你的心
好好享受練習瑜珈的樂趣與喜悅吧

超越情慾深入情緒的「觀光客」攝影展

2009-10-29T00:40:00.005+08:00

褪去衣著光裸之後
除了勾動他人的感官欲望
男人的肢體還有什麼可觀之處？

在他的鏡頭底下
即便是非專業的素人Model也都是完美的Model
他認為每個身體、每個部位都有獨特的美
未必要2塊胸肌6塊腹肌才能成為男體Model
於是他讓視線穿越了表象的皮膚與肌肉
在肢體動作中深掘出內在情緒的力量
由喜、怒、哀、懼中，超越了情慾，更深入情緒

在這個數位攝影當道的時代
他仍堅持傳統攝影的概念與執行
呈現非普羅寫真式的男人肢體
其中有些作品甚至運用光影的技巧
刻意忽略顏面與頭顱
在按下快門的那一刻
放掉理智思考在時間軸中的妄念
只讓肢體展現當下最鮮明的表情

攝影師 [丫莫．蝸牛] 簡歷
自校園時期即開始人體攝影創作的啟萌
亦擅長平面視覺設計，
浸淫設計、插畫、創作、攝影十餘年，
累積長達十年的創作能力，
在數位攝影發達的時代仍堅持傳統
經營主題式的攝影美學
近年以光影雕刻人體見長

時間與地點：
10/30~11/9於晶晶書庫
11/10~12/10於hours咖啡

11/1晚上7:30於晶晶書庫
將舉辦攝影師與Model見面茶會
邀請你來當個「觀光客」
歡迎踴躍蒞臨參加
現場另販售2010年天體瑜珈月曆

活動網頁：

聯絡方式：
0911-106901 丫莫．蝸牛

門檻與魔毯

2009-10-23T17:14:00.007+08:00

有時候
我會遇到不喜歡YOGA的人

他們不接受的原因是說：
我的骨頭太硬了，腰都彎不下去……
聽到前半段，我都嘛由衷歡喜的說：
骨頭硬真是太好了！本來嘛！骨頭就該是硬的
（這跟我是不是GAY，都喜歡硬的東西無關唷！）
畢竟啊！沒有人會希望自己骨質疏鬆的
而真正讓人無法自由伸展肢體的
是那些OA辦公椅坐太久而僵硬的肌肉啊

只是用身體僵硬來拒絕瑜珈練習實在可惜
我聽到不只一位大師說過：
僵硬是個禮物
它讓你見證你肌肉的力量
僵硬是個禮物
它讓你比柔軟度好的人體會得更深
僵硬是個禮物
延展身體的痛苦會帶來更多對他人的慈悲
僵硬如我
就帶著齜牙咧嘴的微笑練習至今

僵硬，是那些不願意嘗試的人
給自己設下的限制門檻
我總是會去邀約，就像個推銷員
要是煩到讓人家對我吐口水
我也只能說：喔！天下雨了
然後下次有機會再問問看
我不會勉強任何人跨越那個門檻
決定在對方，除非他願意

至於那些願意給我機會分享
主動提出想跟我一起練習的人
問我有什麼限制沒有
我只有一個限制門檻：
去為你自己準備一張瑜珈墊

我有習慣多準備一張墊子
那是為了準備一個機會
給新來的同學，也給我自己
沒有人希望被擋在門外
我也不喜歡拒絕別人
只要有興趣，我都是樂於分享的
但往往
我沒有見過他們第二次……

選一張墊子，不是一個很高的門檻
運動用品店、瑜珈專賣店、網拍……
多的是各色各樣各種材質的墊子可以選
選墊子不難，難在這個人「願意」的意願
為自己買一塊墊子，象徵這個想練瑜珈的人
不是來玩玩之後，拍拍屁股走掉就算了
而是他
願意在這件事上付出
願意對自己承諾
願意來跟我玩真的
那麼
我就會傾囊相授奉陪到底

我在乎的是那個人想不想練瑜珈
對方選了什麼墊子我才不在乎
我在乎他有沒有要踏上那張墊子
踏上屬於他自己的瑜珈旅程

如果他練瑜珈的這個地方
如果這是他練瑜珈的地方
如果這是唯一可以讓他練瑜珈的地方
我說的是他那張專屬的墊子
一旦他心甘情願的踏上去
開始進入第一個呼吸
這張瑜珈墊範圍內的空間
和他在瑜珈墊上練習的時間
就會是神聖的

瑜珈練習是一趟自我轉化的旅程
這張瑜珈墊則是
帶領我們穿越這趟旅程的魔毯

感謝「一點小信仰」啟發了我寫這一點小文字